筋トレ(^^♪

みなさん、こんにちは♪

今朝は少し肌寒く感じられました！

風邪引かないように、体調管理に気を付けて下さいね(^-^)

さて、涼しくなってきたので、いつもやっている「筋トレ」をするのに丁度いい気候になりました♪

いつもといっても、週３～４日くらいなので、緩い感じですが(*‘∀‘)

夏の間は暑すぎて、短時間しか出来ませんでしたが、

最近は、涼しいのでやる気が出ます！

色々ありますが、私は、トレーニングチューブを使ってトレーニングすることが多いです。

自分のかけたい負荷で全身鍛えられるし、手軽でいいです。

１０年以上前からやっているので、チューブは時々切れ、

先日、４代目を購入しました（ハードタイプ）

飽きずに続けられているので、自分でも驚きです！

数年前に旦那が「筋トレ始める！」と言い出し

家にトレーニングマシンが、届きました！

大きいし、やったことないし、テレビでしか見たことなかったし・・・

どうなんだろうと思いましたが、

頑張って、トレーニングしています（笑）

これは、特に胸筋や、腕、背中など上半身を鍛えるのにいいですね。

そして、トレーニングの後は、ザバスのプロテインですね(^-^)

程よく筋肉があり、バランスの取れた体は憧れます✨

それから、最近感じたのが、心がモヤモヤしているとき

トレーニングすると、スッキリしていることに、気が付きましたぁ！

お弁当と一緒に♪

みなさん、こんにちは～(^^♪

さて！今週ついに鶏笑２号店が新屋にOPENしました！

隣接して海鮮丼専門店どん八も同時OPENです(^^♪

ぜひぜひ！皆様のご来店お待ちしております(*‘∀‘)

先日、テレビを見ていたら長生き味噌汁というのが番組で紹介されていました！

長生き味噌汁？って何？？

と思い見てみました(*´ω｀*)

長生き味噌汁とは、お医者さんが考案した健康にいい味噌汁のようです！！

味噌にポイントがあるらしく！

すりおろした玉ねぎに、赤味噌と白味噌、そしてリンゴ酢を加えます！

このスペシャル味噌は冷凍ストックもできるそうですよ！

具はお好みで、この味噌を加えるだけで出汁をとらなくても美味しくて！

健康にいい味噌汁が簡単にできるみたいです!(^^)!

そして～早速！実食！

白味噌と赤味噌はなかったので💦味噌は１種類になってしまいましたが💦

長生き味噌汁！美味しかったです(*^^*)

今度はきちんと味噌２種類準備して作りたいと思います(`･ω･´)b

忙しかったりするとついお弁当やお惣菜、冷凍食品など…

簡単なものに頼っちゃいますよね～！！便利ですよね～(笑)

プラスでこの味噌汁をつけるとなんだか健康にもよさそうですし、

お弁当に味噌汁があるだけで満足感も違いますよね(*^^*)

美味しい鶏笑、どん八のお弁当と一緒に♪

簡単な長生き味噌汁もオススメです(`･ω･´)b

肩こりがひどいので筋トレはじめました(笑)

こんにちは。受付の若狭です。

以前から肩こりに悩まされていて、

前にも枕の専門店が気になるという話をブログに書いたのですが、

本当に肩から首からガッチガチなのです(´;ω;｀)

肩こりって肩以外の場所から影響を受けていることもあって

数年前に肩と首のこりから頭痛がして

整骨院に通っていたときは

原因が腰にあるということがわかりました！

首が肩につながっていますが、

その肩の筋肉は肩甲骨につながっていて

肩甲骨の筋肉は腰につながっているらしいのです。

全身診てもらった結果、

腰が一番悪いということがわかったんですよね。

で、腰の治療をしたら肩こりも首こりも頭痛も

全部改善されました。

人間の体って不思議ですよね。

腰痛や肩こりは筋力不足からなることも多いみたいで

私も「運動してください」とよく言われていました。

という過去の出来事を思い出し、

最近は夜の涼しくなった時間に腕立てなどの

筋トレをしています(｀・ω・´)

いつまで続くかなぁ・・・(笑)

９月ですね～🎑

みなさん、こんにちは♪

今日から９月、早いですね～！！

つい最近までは暑すぎる、しんどい、早く秋が来て欲しい、なんて思っていたのに、

いざ９月に入ったら、ちょっぴり寂しい気持ちになっています。毎年のことですが・・・。

最近は、夜になるとコオロギやスズムシなどの鳴き声もすごいですね♬

そして、だんだんと日も短くなってきているような気がしたので

早速調べてみました！

６月２２日　夏至　　　９月１日

日の出　４：１２　　　日の出　５：０７

日の入　１９：１１　　日の入　１８：１２

やっぱりこんなに日が短くなってるんですね！気のせいではなかったです！

今週は晴れる日が少なく、曇りや雨が多いみたいです。

これからは、貴重な晴れ間を有効に使いたいと思いました☀

実は夏バテ気味だったのか、夏は食欲があんまりなかったのですが

最近涼しくなってきたからなのか、食欲が出てきました✨

食欲の秋って本当ですね！(^-^)

あっという間に！

みなさん、こんにちは(^^♪

夏休みもあっという間に終わってしまいました～( ；∀；)

夏休みが始まったときは長いな～なんて思っていましたが💦

やはり終わってしまうとあっという間…

最近は朝晩の風はだいぶ涼しくなり秋がくるんだな～

とちょっと寂しさを感じている今日この頃です。

でもまだまだ日中の日差しは強いですね(>_<)

先日、田沢湖に行ってきました！

田沢湖は海水浴ならぬ！湖水浴ができるんですよ～

水も意外と綺麗ですし、波もなく、そして～

クラゲがいません！！

以前、海でクラゲにさされ痛い目にあってから(>_<)

海水浴はあまり気がすすみません(;^ω^)

田沢湖はクラゲの心配もなく！湖水浴を楽しめました(`･ω･´)b

泳げるような暑さはもうすぐ終わりですが…

秋といえば！スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋！！

なんだかそう考えると秋が来るのも楽しみになってきますね～( ´∀｀ )

13年ぶりに友達に会いました♪

みなさん、こんにちは～！

8月に入り毎日暑い日が続いていますね💦

体調崩さないようお気を付け下さい。

先日、うれしいことがありました。

それは、久し振りに友達と会ったことです♪

子供が小さかった頃、毎日のように公園で会っていたママ友達です。

時々連絡はとっていたけれど、お互い転勤などで会えなくて１３年が経ちました。

また会えるなんてほんとうにうれしかったです♪

しかも会った瞬間から、久し振りな感じが全くしないで、それもうれしかったです。

そして、お互いいろいろな話で盛り上がりました＼(^_^)／

自分のことや家族のことなど。

たくさん話せて、話も聞けて楽しい時間でした♪

お料理も美味しかったです(^^♪

時間が過ぎるのが早くて、時計を見たら２３時を過ぎていてびっくりしました！

夏休みがやってきます！！

みなさん、こんにちは～(*^^*)

今日はどんより曇り空☁

ムシムシした暑さですね～(;^ω^)

さて！今週末からいよいよ夏休み～！！

始まる学校が多いのではないでしょうか！

学生さんたちは待ちに待った夏休み♪

母たちはとうとうきてしまった夏休み！？（笑）

と！いったところでしょうか( ´∀｀ )

夏休み、長いな～と思いふと数えてみたら💦

なんと３７日間もありましたΣ(´∀｀；)

改めて日数をみると長い～～💦

でも毎年夏休みが終わるころには夏休みあっという間に終わっちゃったね～

となるパターンがほとんどです( ´∀｀ )

夏といえば！お祭り！！秋田は竿燈祭りがきますね～

他にも海や川、山でのレジャー！

花火にかき氷、お盆など！

夏ならではの楽しみや行事など盛りだくさんですよね(`･ω･´)b

夏休みが終わる頃には今年も良い夏休みだったね～

といえるような３７日間を過ごしたいと思います(*^^*)

そして、熱中症には気を付けたいと思います(`･ω･´)b

みなさんも熱中症にはくれぐれもご注意くださいm(_ _)m

枕のフィット感が気になる！！

梅雨入りしたかと思ったら晴れると日差しが暑いですね！過ごしやすい季節って本当に短いです。

先日秋田市に枕の専門店ができたそうです。枕ってちょっと変わるだけで全然寝心地が違いますよね。私はまくらが合わないと本当になかなか寝付けないタイプです。宿泊先のホテルの枕も合わないと眠れないから、外して寝たりします(笑)

ストレートネックなので、あおむけで寝ると首がつらいんですよね。枕の高さとかフィット感が私にとってはめちゃくちゃ大事！

今は低反発枕で寝ていますが、欲を言うともっとフィットしてほしいなぁ・・・と思ったり。

丁度良い寝心地になる場所を探して寝る前も相当ゴロゴロします。その結果、うつ伏せで寝ていることもしばしば。うつ伏せだと首も余計痛いし、この癖を本当に治したい！！！

枕の専門店、行ってみようかなぁ・・・と悩み中です。サイズを測ってその日のうちに受け取りもできるみたいなので、一回枕作ってみようかな♪

これから暑くて寝苦しい季節にもなってくるし、少しでも快適に眠れる枕をみなさんもゲットしてみてはいかがでしょうか？

七夕☆彡

皆さん、こんにちは～

いやいや今日も暑いですねぇ( ；´Д｀)

風は強いんですけど…

ぬるくて、あまり意味がないです💦💦

さて先月で一年の半分も終わり二日後には七夕ですね☆彡

色んな所で短冊を書いて飾るってゆうのをやってて

見ているだけでもワクワクしてしまいます～(´艸｀*)

当日は週間天気予報によると曇時々晴れらしいですよ‼

皆さんの願い事が届きますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

織姫と彦星も無事に再会できると良いなって思っています✨

アイスコーヒー🍹

みなさん、こんにちは！

今日はどんより曇り空です☁

明日からはお天気良さそうなので、洗濯物も外干し出来るといいですね！

私は、シーツやタオルケットを洗濯予定です(*‘∀‘)

さて、暑くなってきたので、うちでは『アイスコーヒー』を飲むことが増えてきました🍹

コーヒー＝ホットと思っているのですが、夏はさすがに暑くてムリです(>_<)

エアコンの効いた部屋でしか飲めません（笑）

いつもは濃い目にドリップコーヒーを作り、氷で冷やして作っていましたが、

朝はバタバタして作っている時間がないです💦💦

そこで、たくさん作って冷蔵庫保存したいなぁと思って買ったのが

「ハリオアイスコーヒーメーカー」です！

説明書には４カップまで作れる、と書いてあるのですが、６カップは作れました。

サーバーが少し大きいですが、冷蔵庫に入れて保存出来ましたし

これで３日くらいは大丈夫そうです(^^♪

簡単に美味しく作れるので、今年の夏は活躍しそうです♪