デジタルデトックス

みなさん、こんにちは！

最近、『デジタルデトックス』なんて言葉を耳にしたことありませんか？

デジタルデトックスとは、一定期間スマホやパソコンなどのデジタルデバイスと距離をおくことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや自然とのつながりにフォーカスする取り組みだそうです！

たしかに！ふと気付けば空き時間にはスマホを見てしまっているような、、

一番良くないと言われている寝る前のスマホも最近増えてきたような、、

帰宅するとご飯の仕度に後片付け、お風呂に明日の準備とやることが盛り沢山。

ついついゆっくりできる寝る間際にスマホを見がちになっています。

ある実験で、寝室にスマホを持ちこまないことで幸福度が向上したという結果もあるようです！

スマホがなかった時代は、隙間時間とかなにしてたっけ？

なんて考えることも(;^ω^)

つねにスマホを持っているのがあたりまえとなっている今！

意識して、デジタルデトックスに取り組むようにしたいと思う今日この頃でした。