鶏笑|秋田八橋店・新屋店ホームページ

鶏笑日記

音楽かけて筋トレ♪

こんにちは。秋田市内の桜も雨で散ってきてしまいましたね。

室内にいることが増えたので、運動不足が気になりまして

毎日音楽に合わせて筋トレをしています(笑)

 

本当は有酸素運動がしたいのでエアロビとかやりたいけど

アパートの下の階の方にご迷惑がかからないように

一応気を使って静かにスクワットなどしてます。

 

音楽に合わせるのが私はポイントだと思っていて

一定のリズムに合わせることで

勝手に自分のペースでさぼらないように気を付けることができます。

あと、単純に無音より気分が上がります。

 

いろいろな曲を試してみると、やりやすいペースの曲が

なんとなくわかるようになってきますね。

 

あと、室内にいると乾燥していることに

気付きにくかったりするので

水分補給もこまめにしています。

特に朝、コップ一杯の白湯を飲んでいます。

水分補給には白湯が一番良いですよ!

冷水より吸収されやすいと言われてますし

身体が目覚めるかんじがするのでオススメです!